Centrum "Senior w Opolu" - Ćwiczenia w domu Ćwiczenia w domu należy rozpocząć od rozgrzewki. Spokojne, jednostajne ruchy rozgrzeją mięśnie. Podstawowe ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające można – po konsultacji z lekarzem –
Trening siłowy bez sprzętu w domu - Codziennie Fit
Te ćwiczenia na biodra powinnaś wykonywać codziennie, jeśli pracujesz z domu - Kobieta.pl
Lekkie ćwiczenia w domu dla osób bez kondycji - 4F